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熬夜吃b群
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https://www.epochtimes.com/b5/21/4/6/n12861228.htm
維生素B群白天提神、晚上助眠,營養師教你這樣吃
但最好搭配營養的早餐,吃B群提升精神的效果才顯著,因為空腹一整夜,早上會需要比較多的 ... 壓力大、常熬夜者:壓力、熬夜會使身體消耗較多B群。
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