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168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！

像是地瓜、糙米飯都是優質的碳水化合物，它們雖然與白飯熱量相差不大， ... 營養學所說的一份蔬菜就是以生重（未煮熟）100g 來計算（熱量25 卡、碳水 ...

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