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熟 糙米飯 碳水
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/23/n12829066.htm
3個月減14公斤她這樣準備食材讓三餐變方便| 減肥| 雜糧飯
雖然整體的飯量增加,但是碳水化合物的攝取量卻不會因此而增加。煮飯時,將糙米與蒟蒻米以一比一的比例混合,接著混入少許雜糧後煮熟。
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