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十分鐘運動- 簡易站姿練腿部肌力 - YouTube

照護線上. 88.3K subscribers. Subscribe. 只要一個小角落，不用什麼器材，你就能站著鍛鍊腿部肌力。這樣子鍛鍊，讓股四頭肌與其他腿部肌肉更有力，能 ...

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