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地瓜助防癌、護心肺、顧血管！3種顏色比一比，4吃法更助健康

且地瓜整體熱量低，約220 克才等同於一碗白飯，是個非常優秀的營養食材。 ... 等澱粉類食物時總量需斟酌，若一碗飯配一顆地瓜，當餐澱粉攝取會過多。

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