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心裡有一點點事就會睡不著覺，該怎麼辦？ - 劇多

這個階段裡，如果自己能夠調整好情緒，緩解緊張和焦慮，是可以恢復良好的睡眠質量的。第二階段，造成失眠的原因從之前那些煩惱的事情，轉變成“我睡不著 ...

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