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心理諮商師如何治療失眠? - Here Hear 聽聽

目的是要消除「上床睡覺」與「覺得自己睡不著（焦慮）」的負向制約，讓你的大腦重新建立一個「躺在床上＝放鬆、該睡覺了」的連結。 為了達到上述目標，最重要的就是 ...

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