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睡眠品質| 破解「深層睡眠」迷思才能睡得好 - 昕頤診所

想擁有深層睡眠或晚上較易入眠，關鍵在於入睡時身體核心體溫，應該比清醒時略低，故 ... 同一道理，睡前做劇烈運動，都會令體溫升高，也是深層睡眠大忌，建議睡前若要 ...

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