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焦慮放鬆技巧
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十種方法放鬆緩解壓力與焦慮的方法 - 阿荃
十種方法放鬆緩解壓力與焦慮的方法 ... 手臂,再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌肉放鬆下來。
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