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你的焦慮,正在毀掉你的努力!「漸進式肌肉放鬆法」拯救你!

審閱者: 石瑩瑩(解放軍總醫院海南分院) 漸進式肌肉放鬆（progressive muscle relaxation，PMR）是一種深度放鬆技巧，已被用於有效控制壓力和焦慮、 ...

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