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焦慮放鬆技巧
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精神科醫師焦慮時這樣做!超越焦慮三法門,快學起來
調適焦慮的方法很多,整合起來有三個面向,每個面向都有實用的技巧,概述如下: ... 冥想、靜坐、各種放鬆情緒的方法——淨空思緒、自我察覺。
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