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焦慮放鬆技巧
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【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法
肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法,用以協助個體消除焦慮的症狀。這種方法最早係由傑克布 ... 如此才能在壓力情境下快速的應用這項放鬆的技巧喔!
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