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一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心

國外網站《Prevention》列出10個得到專家認可的放鬆技巧，簡單可行，十分 ... 先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上，再呼氣6秒，專注於放鬆 ...

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