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睡不好、失眠,這些營養素有助於入睡 - poxet.tw

緊張焦慮型失眠 因為情緒緊張焦慮而引起的失眠，要先從放鬆開始做起，可以補充能鎮定安神的茶胺酸、調節副交感神經活性的γ–榖維素，以及降低交感神經活性的GABA。

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