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早餐可以空腹喝豆漿嗎？6種豆漿喝法讓營養打折扣、傷腎又缺鈣

營養師夏子雯建議一天飲用400毫升「無糖豆漿」即可，等於攝取2份蛋白質。 ... 因此，喝豆漿時建議搭配地瓜、五穀飯糰、雜糧饅頭等全榖食物，互相補足 ...

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