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長壽村菜單推薦：沖繩人最常吃的10種長壽食物 - 天下雜誌

黃豆也是絕佳的肉類蛋白質替代品，如果你是不吃蛋的素食者，每天可以吃3份黃豆製品來攝取蛋白質。 把黃豆製品加入菜單. 早餐就可以來一杯低（無）糖豆漿。

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