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外食族注意！營養師曝「懶人搭配術」，教你健康挑選碳水

無糖 茶或咖啡無熱量，或者可以藉由飲品來補充乳製品及優質蛋白質。 ... 蛋白質、高纖蔬菜、飲品、餐後水果的食物了嗎，希望大家的外食都能均衡攝取。

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