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健康網》外食也能健康又均衡！ 營養師授食材懶人包一次看

選高纖蔬菜：除了燙青菜之外，還有3格便當菜、蔬菜湯、生菜沙拉、大番茄／小黃瓜可選。 ○選無糖無 ... 食材如牛奶、黑咖啡、無糖茶、優酪乳、豆漿。

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