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教你如何自製酪梨布丁牛奶，運動訓練後的「絕佳比例」補給品！

市售酪梨1顆直徑大約15-20公分，去皮去籽後約400-500公克、熱量大約300-400kcal，也就是說1顆酪梨的熱量大約相當於1碗白飯的熱量(280kcal/碗)，建議每人每天的攝取量不超過 ...

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