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早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

【原因】：高升糖指數的糯米，會影響血糖波動、增加腸胃負擔，而飯糰中的 ... 營養價值高的鮪魚、玉米、蔥蛋等，另外，清漿或無糖豆漿熱量負擔更低。

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