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【健康】先菜後肉再澱粉搭配運動真能瘦

青菜類屬低GI食物，GI是升醣指數（Glycemic Index）（圖片來源：123RF） ... 在晚餐前2 至3 小時，可以吃水果或無糖豆漿，「千萬不要餓到」，以免有 ...

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