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升糖指數和健康及對糖尿病的影響 - 樂活營養師

升糖指數 較低者（GI值<40）：草莓、水梨、蘋果、蕃茄、葡萄柚、櫻桃、優格、脫脂牛奶、無糖豆漿、全脂牛奶、黃豆、花生、蔬菜等。 升糖指數中間者（GI值40-54）： ...

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