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牛奶和豆漿對比，哪個更適合糖友穩定血糖？你會怎麼選？ - 壹讀

每100g牛奶的熱量是54大卡，每100g豆漿的熱量是14大卡。那麼二者的升糖情況如何呢？ 牛奶的種類有脫脂、全脂，升糖指數分別是32和27，但低脂牛奶的升 ...

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