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減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食

升糖指數 越高的食物，食用後越容易使血糖升高，胰臟釋出胰島素，促使胰島素分泌 ... 無糖豆漿不含糖且含有高蛋白質、標準低胰島素飲食，絕對耐餓。

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