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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、拳頭大小水果（奇異果、蘋果、櫻桃）. 午餐：一隻魚/一塊牛排/半隻雞、拳頭大小的白飯或馬鈴薯.

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