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週末備好料做早餐只要5分鐘- 康健雜誌

夾入餡料包起塑型，連同袋子冷藏保存。 3糙米活力粥. 材料：糙米飯1杯、無糖豆漿半杯、開水半杯、海鮮丁50克、百果5顆、枸杞少許. 調味料：鹽1/4小匙.

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