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睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂 - 風傳媒

睡前補充一些適當的養分，比如攝取升糖指數較低的水果、非澱粉類蔬菜、無糖優格等 ... 優酪乳含有豐富的鈣質和鎂，能促進腸胃蠕動、改善便秘，並有助於提升免疫力。

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