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低GI食物控血糖，想減肥要搭配這4個吃法 - World Gym

蛋白質類, 鮭魚、秋刀魚、雞肉、雞蛋、豆腐、無糖優格, 火腿、紅肉、納豆、鮮奶油 ... 大卡，也是低GI食物，但如果一次多吃好幾顆，熱量和升糖指數也會直線飆升啊！

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