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減肥早餐吃什麼?_不吃早餐會瘦嗎?_7種早餐幫助你減重

... 澱粉，在人體腸道內需長時間消化／分解，讓飽足感更持久。 燕麥片可以用來替代麵包／吐司等精緻澱粉類產品，防止血糖迅速飆升，還需注意要選擇無糖 ...

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