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跟著營養師吃早餐！外食版、自煮版減醣早餐這樣吃

1. 避免含精緻糖食物、減少全榖雜糧類和水果類：甜點、糕餅、果汁、含糖飲料 ... 無糖飲料、鮮奶、無糖豆漿、拿鐵不加糖和奶精、茶碗蒸、茶葉蛋／炒蛋 ...

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