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【楊斯涵營養師】減醣早餐該怎麼選？5種控糖、減重的早餐搭配

避免過多澱粉:減少選擇澱粉量較高的食物，如:燒餅油條、飯糰、鐵板麵、 ... 較於傳統飯糰醣量低很多，再搭配無糖豆漿及沙拉增加飽足感，早餐吃足夠的 ...

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