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夏日剷肉大作戰！全家減脂餐菜單秘訣告訴你打造易瘦體質其實 ...

2.足量的蛋白質：每餐搭配20克的蛋白質，可以選擇低脂的優良蛋白質，例如：雞肉、豆腐、雞蛋、無糖豆漿等，由於蛋白質為食物產熱效應最佳的食物，三餐若都 ...

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