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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

包括黃豆類、豌豆、鷹嘴豆和扁豆、苜蓿、青豆、花生、蠶豆等食物，有高蛋白質和纖維、部分難消化抗性澱粉。豆類可抵抗飢餓和控制熱量攝取，有助於提供飽腹 ...

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