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各種蛋的熱量/醣質/蛋白質含量

想要控制體重的民眾，建議選擇蒸蛋或水煮蛋。 食品分類/每100g, 熱量(kcal), 蛋白質 ... 煎蛋(不加油), 161, 13.5, 4.9. 炒蛋(加油3大匙), 215, 12.9, 4.6. 蒸蛋, 64, 5.3 ...

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