雖然這篇炒蛋熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在炒蛋熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 炒蛋熱量產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？ 雞蛋的營養主要都是來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有330大卡。而蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 【番茄炒蛋】 熱量 ...
炒蛋熱量 在 阿醜的吃喝玩樂 Instagram 的精選貼文
2021-06-02 21:09:30
小黃瓜炒蛋熱量低，做法簡單，趁現在是小黃瓜盛產期，快點一起來嘗鮮。 ＜小黃瓜炒蛋＞材料：5人份 1.小黃瓜5條（540g） 2.紅蘿蔔一小段（60g） 3.雞蛋5顆 4.過濾水半杯（90c.c.） 5.鹽巴3小匙 1.小黃瓜與紅蘿蔔切片備用。 2.雞蛋五顆加入一小匙鹽巴，攪拌均勻。 鍋中倒入適量的油...
炒蛋熱量 在 王芯榕｜減脂｜瘦身｜減肥 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 23:36:47
. 炒蛋 炒蛋熱量超高！滑嫩金黃色炒蛋，油要放得超多。 荷包蛋 烹飪方便，早餐最佳主角，但其實有些人油放比較多，那熱量就高了。若加熱時溫度低一些，水溶性維生素就會損失較少。 滷蛋 重口味滷蛋的鈉含量會比較高，高血壓的人要特別注意，容易水腫的人也要少吃。 水煮蛋 口味清淡，不需要額外加入油、鹽，...
炒蛋熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-02-01 09:54:08
蛋控在哪裡🙋🏻♀️都怎麼料理呢？ 我先說～我最常吃水煮蛋！ 但，你知道嗎 一樣是蛋，料理方式不同 熱量也會天差地遠～ 👩🏻⚕️奉上 各種蛋料理 熱量排行榜！ 以下均以100g之份量估算 1.🥚炒蛋(215 Kcal) ✔️沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋 油也要放得特別多呀⋯⋯...
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炒蛋熱量 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
2019-01-31 18:00:01跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9
【番茄炒蛋】
熱量 316大卡
蛋白質 21.3公克
脂肪 19.6公克
碳水 7.4公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
雞蛋3顆
牛番茄1顆
青蔥 一支切段
番茄醬 少許
總花費 約45元
製作時間 12分鐘
【肉末焗蛋】
(一烤皿，影片中一共做兩份)
熱量 250大卡
蛋白質 22.7公克
脂肪 17公克
碳水 1公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材（2份）：
雞蛋 4顆
豬絞肉 約100公克
蔥花 適量 約20公克
總花費 約70元（一份35元）
製作時間 35分鐘（烤箱時間20分鐘）![post-title]()
炒蛋熱量 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？
雞蛋的營養主要都是來自蛋黃，除蛋白質外，蛋黃還有醣類、脂肪，所以熱量較高，每100公克有330大卡。而蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有48大卡。
早餐吃蛋白質食物能增加飽足感、幫助體重控制，也能提高專注力、增加學習與工作效率，但若選擇吃茶葉蛋，要小心鈉含量的問題，盡量挑選比較不入味、不過鹹的為佳。
一般常見的雞蛋烹調方式還有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，針對減重族斤斤計較的熱量問題，依據「FDA衛生福利部食品營養成分資料庫」，幫大家做出這張熱量表，方便了解。
大家最常好奇的是，為什麼蒸蛋會比水煮蛋的熱量低這麼多呢🤔？這是因為蒸蛋的比例裡含有水分，因此每100公克的熱量相對較水煮蛋減少許多。
👩🏻⚕️李佳蕙營養師提醒，雞蛋雖然是減重時不可或缺的好食材，但烹調方式不同，可是會大大影響減重計畫，一定要特別注意喔！
主要來源出處：早安健康文章 /「減肥該吃哪種蛋？PK荷包蛋、炒蛋熱量最高的是...」，歡迎Google搜尋！
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炒蛋熱量 在 阿醜的吃喝玩樂 Facebook 的最佳解答
小黃瓜炒蛋清爽又消暑，這樣煮，保證全家吃光光！
快加入 阿醜碎碎念廚房：https://www.facebook.com/groups/405548723791303
炒蛋熱量 在 一個外配新娘在台灣落地生根的故事 Facebook 的最佳解答
我家小孩跟我一樣都很喜歡吃蛋
蛋控在哪裡🙋🏻♀️你們都怎麼料理呢？
我先說～我最常吃水煮蛋！
但，你知道嗎～一樣是蛋
料理方式不同 熱量也會天差地遠～😱😱
各種蛋料理 熱量排行榜！
以下均以100g之份量估算
1.🥚炒蛋(215 Kcal)
✔️沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋 油也要放得特別多呀⋯⋯
2.🥚荷包蛋(192 Kcal)
✔️方便、美味，早餐最好的搭配
但其實有些油放比較多 變成「炸蛋」那熱量就更高了⋯
✔️若加熱時溫度低一些，水溶性維生素就會損失較少喔！
3.🥚滷蛋(171 Kcal)
✔️重口味的滷蛋的鈉含量相對是非常高，高血壓的人要特別注意⚠️
容易水腫的人也要少吃～
4.🥚水煮蛋(144 Kcal)
✔️口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面！
通常一顆蛋在70大卡左右 👍🏻
5.🥚茶葉蛋(141 Kcal）
✔️茶葉蛋常常都在鍋子裡泡很久😅B族維生素等營養都會流失⋯
✔️顏色越深、鈉含量越高，較不建議高血壓、心血管疾病和腎病患者吃
6.🥚溏心蛋(175Kcal)
✔️蛋白熟、蛋黃半熟不凝固，口感細滑，部分蛋黃和蛋清是處於半生不熟或者生的狀態，可能會有細菌的存在，建議腸胃功能不佳、免疫力差的人，少食用。
7.🥚蒸蛋(64 Kcal)
✔️口感滑嫩、好吸收，適合兒童及長者👍🏻
8.🥚水煮蛋白(61 Kcal)
✔️含有豐富的蛋白質，熱量也因為少了蛋黃低很多～適合健身的人
蛋不僅營養，料理方式也超多變！🍳💕
變化適合自己的料理方式搭配健康生活型態，才會好處多多呦！💯✨
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#我最喜歡吃蛋🥚🥚🥚
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