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肌力訓練on Instagram: "【有氧運動可以消耗脂肪

舉例來說，一般人用跑百米的速度奔跑達到乳酸閾值，進入無氧醣解時，專業的短跑選手可能都還在他的有氧運動階段呢。 註3：最大攝氧量（VO2 max）＝ 最大心跳率（MHR）* ...

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