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有氧運動vs 無氧運動的差別- 最新消息 - Fun fitness 運動旅程

藉由氧氣代謝來燃燒脂肪的運動，心跳需達到最大心跳率的50% 至90%，規律呼吸，肌肉呈現規律性的緊張與放鬆。 優點：燃燒脂肪、消耗熱量，提升心肺功能、預防骨質疏鬆. Fun ...

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