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你需要“無氧運動” or “有氧運動”？ - 品鈞中醫診所

無氧運動 過程中，會讓人呼吸急促很喘。心跳率至少達90%左右。通常運動強度高，需要瞬間爆發性的力量，產生無氧代謝，肌肉產生乳酸堆積， ...

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