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無氧運動有哪些
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有氧運動減肥的弊端以及練腹肌的有效思路|方格子vocus
重點不在於體重,而在於肌肉與脂肪的比例。錯誤的斷食方式或直接做有氧運動會導致肌肉量減少,使代謝率降低,最終導致體重反彈,並增加脂肪。
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