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不喜歡跑步的人必看！想靠「球類運動」瘦身，到底有沒有用？

朋友推薦我多做有氧運動，如跑步和游泳可以瘦身、鍛鍊心肺，但我覺得跑步有點單調又 ... 許多人也許會有這種疑問，球類，究竟屬於有氧還是無氧運動呢？

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