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有氧和無氧運動如何分辨，你適合做哪一種？ - 小K訓練日常

有氧運動＝快速燃脂、無氧運動＝易瘦體質、伸展運動＝預防受傷. ｜有氧運動｜無氧運動（肌力） ... 運動前需評估活動度及身體排列適合做哪些動作，.

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