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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

無氧運動 的類型包括短跑衝刺，重量訓練，徒手重量強度高的肌力訓練等，只要能讓你在運動中無法好好呼吸，心跳爆錶，運動時間在1~2分鐘以內，無法長時間 ...

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