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有氧運動是什麼？跟無氧運動有什麼不一樣？6個「居家有氧 ...

有氧運動需要氧氣代謝的能量，而無氧則是透過無氧代謝產生乳酸進行能量的轉換，最大心率達到90%左右。 無氧運動的過程中會感到呼吸急促，心跳加快，並 ...

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