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先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序

網路上各種說法眾說紛紜，就像使用健身器材要先了解效果有哪些、該如何操作 ... PTFIT建議先進行無氧運動，讓身體消耗肝醣，之後再藉由有氧運動持續消耗脂肪，就能達到 ...

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