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有氧運動是什麼？跟無氧運動有什麼不一樣？6個「居家有氧 ...

有氧運動並不全然用運動的項目區分，而是透過強度、持續時間、心率三個 ... 有氧運動需要氧氣代謝的能量，而無氧則是透過無氧代謝產生乳酸進行能量的 ...

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