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日常運動飲食分享，外食如何吃出效率與健康？

我每次吃地瓜的量，大約是100～150公克，也就是大約拳頭大小的烤地瓜。 每100公克的地瓜中，熱量大約120大卡（所以我每次吃的地瓜熱量大約是200大卡 ...

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