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烏鴉式 好處
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烏鴉式如何做側烏鴉式? - Vfjopt
側烏鴉式可以增強手臂,手腕和肩膀的力量,訓練腹部核心肌肉和脊椎,並且作為扭動 ... 手腕和手臂的力量,刺激腹肌和胸肌,強化平衡能力和協調能力等有諸多的好處!
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