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烏鴉式 好處
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烏鴉式靠雙手支撐全身4步提升力量、平衡感
烏鴉式 既可以加強手臂、肩膊的肌肉和穩定性,而且可以伸展到背部,也能訓練自己的專注和平衡,如果手腕、膝頭或肩膊有傷患或舊患的練習者,要加倍小心地 ...
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