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烏鴉式 好處
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哈他瑜伽中高級體式八曲式的動作分解,不同於側烏鴉式
在練習該體式時,大家可以感受到腰部的扭曲感,並且四肢緊張。 因此,練習八曲式的好處就在於,加強我們手臂和腹部的肌肉。同時提高核心力量及身體平衡。
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