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烏鴉式 好處
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烏鴉式 提升身體平衡感| 運動星球sportsplanetmag
1 強化手臂. 烏鴉式能將身體重量分到上半身,透過撐起身體的動作來加強手臂、肩膀力量,此時能充分鍛練到該部位的肌肉,對於時常要搬重物的勞動者來說相當 ...
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